Training

Wann?

Wir treffen uns 2x in der Woche: jeden Donnerstag um 19 Uhr und jeden Samstag um 9 Uhr auf dem Sportplatz in der Wendenschloßstraße 50, 12559 Berlin-Köpenick. Manchmal treffen wir uns allerdings auch mal an einem anderen Ort. Mehr Infos dazu unter "Aktuelles".

Wo?

Die Treffpunkte und Trainingsorte variieren je nach Jahreszeit, Wetter und aktuellen Ereignissen. Informationen dazu findest du unter "Aktuelles". Wir informieren aber jeweils alle Mitglieder auch über unsere WhatsApp-Gruppe oder per E-Mail.

Was?

Am Donnerstag steht das gemeinsame Laufen im Vordergrund und am Samstag das Lauftraining. Hier stehen Lauf-ABC, Intervall-Training und Stabi-Übungen ebenso auf dem Programm wie Koordinations- und Dehnübungen und läuferisches Krafttraining.

Wetter?

Ob Sommer oder Winter, ob kalt oder warm – wir laufen immer und lassen uns auch nicht von „schlechtem“ Wetter abschrecken.
 

Trainingsorte / Treffpunkte

  • Allende-Sportplatz, Wendenschloßstraße 50, 12559 Berlin-Köpenick
  • bei Lauffreund Frank
  • Strandbad Wendenschloß
  • Parkplatz Rübezahl
 
Lauftraining
 

Lauf-ABC:


 

Stabi-Übungen:




 

 

Treppen-Training:




 

     

Koordinationsübungen:



 

      

  • Kraft, Ausdauer, läuferisches Krafttraining
  • Intervall-Training

Dehnen:






 

 

 

 

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